Une invitation à la présence

Lapwings, Józef Chełmoński (1849-1914)

Faire une pause
  • Me connecter à mon corps à travers la respiration, la posture, le rythme cardiaque.
  • Me connecter à mon état interne : tous les ressentis physiques et émotionnels.
  • Me connecter à mes pensées, peut-être en les laisser filer comme des nuages dans le ciel si elles prennent trop de place.
  • Me donner le temps.
  • Me mettre en relation : avec moi-même, avec l’autre, avec l’environnement.
  • Aller à l’écoute, à la rencontre, au dialogue.
  • Oser la confiance à ce qui est connu et inconnu.
  • Chercher la présence à la qualité de l’instant, à ce qui est requis ici et maintenant dans ce que je vis.
  • Me pardonner les imperfections d’être humain, je suis seul.e à vraiment pouvoir le faire.
  • Apporter de la douceur et de la légèreté à mes tensions, douleurs et peurs intérieures.
  • Contenir mes inspirations et illuminations, mes prises de conscience intimes.
  • Créer et cultiver le jardin secret qui nourrit et augmente la confiance en moi.
  • Me mettre en mouvement en emmenant toute cette présence avec moi.
  • Célébrer, apprécier, aimer la vie.
terres-inconnues