Une invitation à la présence
Lapwings, Józef Chełmoński (1849-1914)
Faire une pause
- Me connecter à mon corps à travers la respiration, la posture, le rythme cardiaque.
- Me connecter à mon état interne : tous les ressentis physiques et émotionnels.
- Me connecter à mes pensées, peut-être en les laisser filer comme des nuages dans le ciel si elles prennent trop de place.
- Me donner le temps.
- Me mettre en relation : avec moi-même, avec l’autre, avec l’environnement.
- Aller à l’écoute, à la rencontre, au dialogue.
- Oser la confiance à ce qui est connu et inconnu.
- Chercher la présence à la qualité de l’instant, à ce qui est requis ici et maintenant dans ce que je vis.
- Me pardonner les imperfections d’être humain, je suis seul.e à vraiment pouvoir le faire.
- Apporter de la douceur et de la légèreté à mes tensions, douleurs et peurs intérieures.
- Contenir mes inspirations et illuminations, mes prises de conscience intimes.
- Créer et cultiver le jardin secret qui nourrit et augmente la confiance en moi.
- Me mettre en mouvement en emmenant toute cette présence avec moi.
- Célébrer, apprécier, aimer la vie.